40代になると、
身体や心の変化を感じ始める方が増えてきます。
10年以上パーソナル指導を続ける中で、
私は「年齢」だけでは説明できない
大きな違いを何度も見てきました。
それは、
続けてきた人の身体は、ちゃんと応えてくれる
ということ。
40代からの身体の変化と、
10年見続けてきた「継続」の力について、
今日は少し書いてみようと思います。
40代から感じやすくなる身体の変化について
最近、40代の方の体験レッスンや
1dayレッスンが続いており、
少し気になったことがあったので記しておきたいと思います。
「更年期のせい」と言いたくなる気持ち
40代になると、さまざまな不調が出始め、
「もう全部まとめて更年期のせいだ！」
と言いたくなる方も少なくありません。
もちろん、女性ホルモンの変化は大きな要因のひとつです。
でも実は、それだけではないケースも多いと感じています。
継続していきた方に、明らかに少ない不調
私はこの10年間、パーソナルレッスンを通して
多くの方の身体を見させていただいてきました。
30代からスタートし、40代を迎えた方々には、
40代から初めてレッスンに来られる方に比べて
明らかに少ない症状 があるのです。
（もちろん、年齢による筋肉や血管の変化は前提としてあります）
「継続」は、やはり力になる
こうして振り返ると、
やはり「継続」は素晴らしいものだと実感せずにはいられません。
長く通ってくださっている皆様には、
改めて拍手を送りたい気持ちです。
（→ 只今、心の中で順番に拍手中です✨）
40代から始めても、遅くはありません
40代からスタートされた方も、
50代になったとき、きっと
「続けていてよかった」と思う日が来るはずです。
きつい運動はしていません
パーソナルレッスンでは、
その日の体調を見ながら内容を調整しています。
実際、皆様がされているのは
決してきつい運動ではありません。
「運動は苦手です」
「正直、嫌いです！」
とおっしゃっていた方も、たくさんいらっしゃいます。
大切なのは「自分に合った動き」
大きな動きや強い負荷でなくても、
ご自身に合った運動を続けること が何より大切。
それを改めて確認できた、
この10年間のパーソナルレッスンでした。