• 現在のお食事・生活リズムの丁寧なヒアリング

 • その方に合わせたオーダーメイドの食事プラン作成

 • 期間中の食事サポート（LINE）

 • ご自宅でも続けやすい、やさしい運動の指導

 • オリジナル食事レシピの提供（アレルギー・苦手食材の代替案あり）

※ 極端な制限や絶食、過度な運動は行いません。

また、初回のヒアリングでは、

最新の血液検査の結果・BMI・体脂肪率・生活リズムなども丁寧にお伺いします。

身体のサインを一緒に読みとりながら、

その方の体質に合った“無理のないプラン”を設計しています。

 

 

健康状態や生活習慣を丁寧に確認しながら、その方に合った食事と生活リズムをご提案しています。

 

数字だけではなく、毎日の体調や身体の変化にも目を向けながら、一緒に無理なく続けられる方法を見つけていきます。

 

 

① 準備期間（5日間）

食事の準備と基礎づくり。生活リズムを整えながら、軽い運動でスムーズに始める期間です。

 

② 身体が変わり始める期間（14日間）

最も変化が出やすい時期。栄養をしっかり取りながら、無理なくシェイプしていきます。宿題運動は 30分以内 の軽い内容です。

 

③ 習慣づくりの期間（14日間）

お一人おひとりの状態を見ながら食事・生活・運動のバランスを調整し“続けられる習慣” へと安定させていきます。

 

34日目以降は調整期間としてバランスを取ります。

① 普段レッスンに通われている方

 

● 月1回レッスンの方

・120分レッスン × 2回追加

→ 59,000円

 

● 月2回レッスンの方

・120分レッスン × 1回追加

→ 46,000円

 

※普段のレッスン内でヒアリングが可能なため、

追加の初回カウンセリングは不要です。

 

※日頃から身体の状態・生活リズムを把握しているため、

コース準備にかかる負担が少なく、特別料金でご案内しています。

 

 

② このコースのみ受講される方

（運動＋食事のフルサポート / 初めての方向け）

 

・初回120分レッスン（必須）

・120分レッスン × 3回分チケット付き

・2ヶ月の食事サポート

→ 79,000円

 

※新規の方は、正確なレシピ作成・生活リズムの把握・姿勢や動作の確認が必要なため

初回の120分レッスンを必須としています。

 

※身体評価・生活習慣の分析・施術的サポートが入るため、

初めての方はフルサポート料金となります。

 

 

③ 食事管理のみ（学びだけのプラン）

 

料金　33,000円

（レシピ作成費・レシピ説明・約2ヶ月の食事サポートを含む）

 

【普段レッスンに通われている方】

レッスン内でヒアリング・レシピのご説明が可能です。

追加費用はかかりません。

そのまま 33,000円 でご受講いただけます。

 

【このコースのみ受講される新規の方】

正確なレシピ作成のため、

スタート前に 初回カウンセリング120分（13,000円） が必要です。

 

レシピのお渡し・内容のご説明は

対面（60分）またはオンラインにて行います。

こちらは追加料金不要です。

→ 合計：46,000円（税込）

 

Q. 厳しい食事制限はありますか？

A. 極端な糖質制限や食事量を大きく減らす方法は行いません。その方の体質・生活・運動量に合わせて、無理なく続けられる食事を整えていきます。

 

Q. 外食が多いのですが大丈夫ですか？

A. 外食や会食がある方でも続けられる方法を一緒に考えていきます。実際にお仕事で外食が多い方も多く受講されています。

 

Q. 体重を必ず落とさないといけませんか？

A. 必ずしも体重だけを目標にはしていません。ウエストや体のライン、体調の変化を大切にしています。

 

Q. 運動ができないのですが大丈夫ですか？

A. 食事管理のみで受講されている方もいらっしゃいます。生活習慣や食事を整えることで、体の変化は十分に起こります。

 

Q. どんな方が受講されていますか？

A. 30〜50代の女性を中心に、

　・体重を少し整えたい方

　・体調を整えたい方

　・健康診断の数値が気になる方

　・仕事や試験に向けて体調を整えたい方

 

Q. 男性でも受講できますか？

A. 現在は女性を中心にご案内しています。男性の方はご紹介または既存のお客様のご家族を中心にご案内しております。