azalea では食事管理コースも行っています。

体重を落とすことだけを目的としたダイエットではありません。

血液データ・体質・生活習慣・食事内容を見ながら、身体の状態を整え、

その方に合った食事を身につけていくコースです。

無理な制限ではなく、

・続けられること

・体調が良くなること

・見た目が変わること

この3つを大切にしています。

また、体重だけでなく、

体脂肪やウエスト、見た目の変化、そして筋肉量をできるだけ減らさないことも大切にしています。

体重が大きく変わらなくても、

身体のラインが変わり、姿勢や体調が変わっていく方も多くいらっしゃいます。

ここでは、これまでの変化事例の一部をご紹介します。

※結果には個人差があります。

・体重 −4kg

・体脂肪率 −2.1%

・ウエスト −5.5cm

途中、イベントなどもあり少しペースが乱れる時期もありましたが、

1ヶ月半の時点で見た目や肌の状態の変化が大きく出たケースです。

「食べない」のではなく、

「身体に合う食事に変える」ことで変化が出ました。

・体重 −2kg

・体脂肪率 −3.5%

・筋肉量　＋0.5kg

・ウエスト −5.5cm

・太もも −4cm

・ヒップ −2cm

食事管理に加えてご自宅での運動も継続されたことで、

体重以上に体のラインが変化したケースです。

体脂肪が減り、筋肉量は増えていたため、

数字以上に見た目の変化が大きく出ました。

姿勢や体の使い方も変わり、

「体が軽い」という感覚が出てきました。

・ウエスト

　92cm → 88cm → 84cm（−8cm）

運動をする時間がないため、

食事のみで身体を整えていったケースです。

食事内容と生活リズムを整えることで、

無理な運動をしなくてもウエストに変化が出ました。

将来の仕事に向けた身体試験を目標に、体調管理と身体づくりを目的として食事管理を行ったケースです。

このケースでは、体重を大きく落とすことが目的ではなく、

体脂肪率・筋肉量・生活習慣・体調を整え、安定した状態をつくることを目標に進めました。

食事内容、生活リズム、睡眠、運動習慣を一つずつ整えていったことで、

体脂肪率が下がり、筋肉量を維持したまま身体の状態を整えることができました。

数字の変化だけでなく、疲れにくさや体調の安定など日常生活の変化も大きく、

食事と生活習慣が身体に与える影響の大きさを改めて感じたケースでした。

azaleaの食事管理では、ダイエットだけでなく、

このような体調管理や身体づくりのサポートも行っています。

※結果には個人差があります。

・体重　−5kg
・体脂肪率　−2.6％
・ウエスト　−9cm
・胸囲　−4cm

仕事の都合で運動の課題に取り組めない日もありましたが、食事内容は無理なく継続することができ、

大きく生活が乱れることなく進められました。

食事を整えることで体重だけでなく、ウエストや胸囲にも大きな変化が現れ、身体全体がすっきりと引き締まったケースです。

今回は食事管理を中心に進めましたが、運動を継続できていれば、

さらに筋力を維持しながら胸まわりや身体のラインにも、より大きな変化が期待できたと考えています。

改めて、毎日の食事を整えることが身体づくりの土台になることを実感したケースでした。

大切にしていること

azaleaでは、数字だけを追いかけるダイエットではなく、その方の身体や生活に合った方法を一緒に見つけることを大切にしています。

食事は毎日の積み重ねだからこそ、無理なく続けられることが何より大切です。

体重だけでなく、体調や見た目、そして毎日を心地よく過ごせる身体づくりを目指して、一人ひとりに合わせたサポートを行っています。

・何を食べたらいいかわからない
・ダイエットをしても続かない
・体重よりも体調や見た目を変えたい

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

その方の身体と生活に合わせた方法を、一緒に見つけていきます。