パーソナルレッスンについて · 2025/08/16

更年期世代になると、女性ホルモンの変化により筋力低下・代謝の変化・肌や髪のツヤの減少など、心身に様々な影響が現れます。本記事では、更年期を迎える女性が無理なく身体を整え、自信を取り戻すための考え方と習慣についてお伝えします。

パーソナルレッスンについて · 2025/07/06

40代になると増えてくる身体の不調。 それは本当に「更年期」だけが原因でしょうか？ 10年間パーソナルレッスンを続けてきた中で感じた、 継続することの大切さと、身体の変化についてまとめました。