近鉄奈良線「瓢箪山駅」徒歩2分のパーソナルスタジオ azaleaでは、
90分・120分のパーソナルレッスンを行っています。
短時間で結果を出すことよりも、
身体の変化を「理解し、整え、続けられる状態」まで導くことを大切にしています。
姿勢・呼吸・動き・疲労の背景は人それぞれ。
表面的な運動だけでは、本当の変化は生まれません。
azaleaでは、
“今の身体を正しく知り、無理なく整える時間”として
120分という枠を選んでいます。
身体は「急がせる」と、どこかに無理が出る
多くの運動やトレーニングは、
「短時間で効かせる」「回数をこなす」ことが目的になりがちです。
けれど、
✔ 呼吸が整うまで
✔ 筋膜や関節の緊張がゆるむまで
✔ 身体が安心して動き出すまで
には、ある程度の“時間”が必要です。
120分という時間は、
身体を急かさず、置き去りにせず、
無理なく本来の動きを取り戻すための最小単位だと考えています。
動くだけでなく「整える時間」も大切にしたい
azaleaのレッスンは、
「たくさん動くこと」だけを目的にしていません。
・呼吸を感じる
・姿勢を整える
・身体のクセを知る
・その日の体調を確認する
こうした準備や調整の時間があってこそ、
運動は意味を持ち、身体に定着していきます。
120分あるからこそ、
動く → 整える → 定着させる
この流れを一つのレッスンの中で完結できます。
「来た時より、軽くなって帰る」
レッスン後によくいただく言葉があります。
「来た時より、身体も気持ちも軽い」
「不思議と呼吸がしやすい」
「その日の夜、よく眠れた」
これは、
ただ筋肉を使っただけでは起こりません。
身体が安心し、緊張がほどけ、
回復のスイッチが入った状態で終われるからこそ起こる変化です。
そのためにも、
120分という“余白のある時間”を大切にしています。
忙しい大人だからこそ「質」を重視したい
頻繁に通えない方、
仕事や家庭で忙しい方ほど、
「短時間を何回も」より
**「質の高い時間をしっかり」**の方が効果的な場合があります。
120分の中で、
✔ その方の状態を見極め
✔ 必要なことだけを選び
✔ 次につながる身体の感覚を残す
無駄なく、でも丁寧に。
それがazaleaの考えるパーソナルレッスンです。
最後に
azaleaは
「頑張りたい人」のための場所というより、
「自分を大切にしたい人」のための場所 です。
もし今、
-
身体の違和感を感じている
-
何をしたらいいかわからない
-
落ち着いて整える時間がほしい
そう思われているなら、
一度お越しください。
120分という時間の中で、
今のあなたに必要なことを
一緒に見つけていけたらと思っています。