最近、40代の方の体験レッスンや1dayレッスンが続き、
10年以上パーソナル指導をしてきた中で、改めて感じたことがあります。
「年齢のせい」にしてしまう前に、知っておいてほしい身体の話です。
40代になると、不調はすべて「更年期」のせい？
40代に入ると、
・疲れやすい
・体型が変わってきた
・気持ちが落ち込みやすい
そんな不調を感じる方が増えてきます。
すると多くの方が
「もう更年期だから仕方ないですよね…」
と口にされます（思わず笑ってしまうこともあります😊）。
実は「動いてこなかった影響」も大きい
もちろん、女性ホルモンの変化による影響はあります。
ただ、10年間パーソナルレッスンを続けてきてはっきり感じるのは、
30代から運動を続けてきた方と、40代から始めた方では、
出てくる不調の種類や重さが明らかに違う ということ。
加齢による筋力や血管の変化は誰にでもありますが、
それ以上に「積み重ねてきた生活習慣」の差が表れます。
継続してきた方は、やはり違う
30代からレッスンを始め、40代を迎えた方々には、
・慢性的な不調
・大きな体力低下
・気分の落ち込み
こうした症状がほとんど見られません。
改めて「継続の力」は本当に大きいと感じています。
今通ってくださっている皆様には、
心の中で順番に拍手を送っています✨
40代から始めても、遅くはありません
一方で、40代からレッスンを始めた方も、
50代になった時に
「続けていてよかった」
と必ず感じる日が来ます。
当スタジオはパーソナルレッスンですので、
その日の体調を見ながら内容を調整しています。
実際、
「運動は苦手です」
「正直、嫌いです（笑）」
と言いながら始められた方もたくさんいらっしゃいます。
大切なのは「激しい運動」ではありません
きつい運動や大きな動きは必要ありません。
ご自身の体に合った、無理のない動きこそが何より大切です。
この10年間で、
年齢を理由に諦める必要はない
ということを何度も確認してきました。
まとめ
40代・50代は、
「もう遅い」ではなく
「ここからどう整えるか」を考える時期。
一人で悩まず、
小さく、無理なく、続けていくこと。
それが、これからの身体と心を大きく変えていきます😊