細身で体力に自信がなかった方の1年記録｜自然と4㎏増えた理由

月に1度、ちょうど1年間通ってくださっているお客様がいます。

もともと体力に自信がなく、身体のあちこちに“気になる部分”が点在していた方。

それでも無理なく、ご自身のペースを大切にしながら続けていくうちに、

気づけば身体も気持ちも大きく変化していました。

今回は、その方の変化を少しだけご紹介します。

初回は、

・体力に自信がない

・身体のあちこちに気になる部分がある

・体重もかなり軽い

そんな状態で来られました。

ご本人は「何から整えたらいいのか分からない」というお気持ちで、

まさにゼロからのスタートでした。

ペースは月に1度。

それでも、レッスンごとに動きやすさが増し、

「今日はここが楽になった」という小さな変化を重ねてこられました。

1年続けた結果…

 • 体重が自然に＋4kg（無理のない増量）

 • 冷え性が大きく改善

　（体験当初は靴下を何枚も重ねておられました）

 • 歩幅が広がり、歩きやすさが増した

 • 靴が履きやすいと実感できるほど下半身が安定

細身で冷えやすい方に共通する

“エネルギー不足・筋力不足・呼吸の浅さ”

がゆっくり改善されてきた証拠です。

1年前は「不調をどうにかしたい」というお気持ちが第一でしたが、

今では…

 • 「食事も見直してみたい」

 • 「首まわりをもっとスッキリさせたい」

 • 「身体を強くしていきたい」

という“前向きな目標”に変化しています。

これは、身体と心が整ってきた方にだけ起こる、

とても理想的な流れです。

月に1度というゆるやかなペースでも、

動き方・呼吸・姿勢・生活の質が整ってくることで

“自然と”身体は変わっていきます。

この1年で見えた変化は、

まさにその証明です。