「パーソナルレッスン」と聞くと、1対1でサボれない・追い込まれる・きつそう
そんなイメージを持たれる方も多いかもしれません。
ですが、私のレッスンでは
“きつさ”を基準に内容を決めることはありません。
なぜ、あえて頑張らせないのか。なぜ結果を急がせないのか。
その理由を、今日は少しお話しします。
パーソナルレッスンは「追い込む場」ではありません
実は、私のレッスンでは
人数が多くなるほど運動量は増えます。
グループでは目が届きにくいため、
動き続ける時間が自然と長くなり、
結果として運動量が増えるからです。
一方、パーソナルレッスンは
「たくさん動く」ことが目的ではありません。
✔ 今、どこが使えていないのか
✔ どこで力を逃しているのか
✔ なぜ不調が出ているのか
こうした部分を丁寧に確認しながら、
動かすよりも“整える”時間が必要な方が選ばれています。
「きつい運動」が合う人は、実は少数派です
もちろん、
きつい運動のほうが合う方もいらっしゃいます。
ですが、これまで多くの方を見てきて感じるのは、
きつくない動きのほうが身体に合う方のほうが圧倒的に多いということ。
頑張りすぎることで
・力みが抜けない
・呼吸が浅くなる
・本来使いたい筋肉が使えない
そんな状態になってしまう方も少なくありません。
パーソナルは「頑張らせる場所」ではなく、
その方の特性を活かすための時間だと考えています。
なぜ結果を急がせないのか
体験レッスンでは、
明確なお悩みを持って来られる方がほとんどです。
ですが、レッスンを重ねるうちに
✔ 最初の悩みが和らぎ
✔ いつの間にか気にならなくなり
✔ 次の前向きな目標が自然と生まれてくる
そんな変化が起こります。
「完全なゴール」はありません。
身体は一生付き合っていくものだからこそ、
整い続けられる感覚を持つことが何より大切だと感じています。
まとめ
無理をする場所でも、我慢する場所でもありません。
今の身体に必要な刺激を見極め、
結果を急がず、安心して積み重ねていく。
それが、
長く身体と付き合っていくための近道だと考えています。