カラダについて · 2025/08/16

更年期世代を迎えると、 女性ホルモンの急な減少によって 筋力・肌のハリ・髪のツヤ・代謝… 心も体も少しずつ変化していきます。 「なんだか老けて見える気がする」 「気持ちまで沈みがち…」 そんな風に感じる方も少なくありません。 実際にこの時期に体験レッスンに来られる方は沢山いらっしゃいます😊 諦める必要はありません！ ちょっとした意識や習慣を積み重ねるだけで 老化のスピードをゆるめ 若々しさや自信を取り戻すことはできます！ 大切なのは、ひとりで悩まないこと。 小さく継続すること。 一緒に少しずつ、無理なく続けていきましょう😊

あず先生ブログ · 2025/07/06

最近たまたま40代の方の体験レッスンや1day レッスンが続いており 少し気になったことがあるので記しておきたいと思います。40代になり様々な不調が出始めてくると、皆様もうまとめて更年期のせいだ！と言いたくなるようです！笑。 でもでも、やっぱり身体を動かしてこなかった結果も大いにあると思うのです。というのも、10年間パーソナルのレッスンをさせて頂いているのですが30代からスタートして40代になられた方々には明らかにない症状が多い！（もちろん加齢による筋肉や血管の劣化によるものはある前提で）ですので、やっぱり継続は素晴らしい。。と思わざるを得ない。 そしてレッスンにお越しの皆様には改めて拍手です✨→只今順番に拍手中。そして、40代からスタートされた皆様は50代はきっとレッスンしていてよかったと思う日が来ます✨ パーソナルですのでその日に調子を見ながら私が調整していますが レッスンに来られている皆様、それほどきつい運動はされておりません😊運動は苦手です！というか嫌いです！と言いながら始めた方も多数！笑。大きな動きでなくてもご自身に合った運動が何より大切だということを改めて確認できました！