食事管理/ダイエットコース

食べることに、もう迷わない！

運動×食事で自分らしいカラダへ

【全体の流れ】

■初回：120分　

食事についてしっかりと打合せ、動きの練習

■その後のレッスン

経過の報告、動きの復習、次の動きの練習

※食事・運動の内容は各自のメニューを作成いたします

費用
２か月間	44,000円～78,000円

※ご自身がどのお値段に当てはまるのかは詳細をご覧ください

費用に含まれるもの

ダイエットは運動だけ、食事だけではうまくいきません。絶食や無理なファスティングなどはせずに健康的なレシピでシェイプしましょう！

また、痩せすぎも老後に向けてかなり危険です。

量が足りていない方はこの機に見直していきましょう♪

◆全体の流れ◆

食事は約1か月かけて様子をみながら調整し運動とかけあわせます。

①スタート期　5日間

②本格フェーズ期　14日間

③維持期（安定期）　14日間

④34日目以降はお1人お1人の様子をみながらバランスをとります♪

内容は詳細をご覧ください。

私が2024年夏に

このメニューを実践・確認した結果です♪

↓

【食事管理終了時点】

【そのままキープ確認】２か月経過後

体重は少しずつしか減らなくても

体脂肪率や内臓脂肪レベルが順調に減少し

筋肉量はキープできるといい感じです！